LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

Lo que más me llamo la atención del artículo que leímos en clase de LA INTELIGENCIA EMOCIONAL: QUÉ ES Y CÓMO MANEJARLA, fue la parte en la que habla de alimentar día a día tu espíritu de superación, el cual se consigue adoptando una actitud optimista, es decir, tienes que ser persistente a pesar de los obstàculos y los contratiempos que nos encontraremos en el largo camino que es la vida, hay que intentar ver siempre la botella medio llena, ya que si siempre la vemos medio vacía, no tendremos esa actitud oprimista que nos hace falta.

Otro de los temas que también me llamo la atención del artículo es el de no cerrarnos al cambio, ya que la vida constantemente te exige adaptarte a circunstancias nuevas.
Resulta más constructivo adoptar el " aprendizaje" como elemento de mejora continua y fuente de gratificación. Hay que intentar aprender siempre de las cualidades de los demás, es decir, del resto de la gente que nos rodea. También tenemos que fijarnos en los errores del resto de personas, los errores que cometen en sus vidas para evitar repetirlos, ese serà el único modo de ganar en INTELIGENCIA EMOCIONAL.

LA PLASTICIDAD NEURONAL

La plasticidad neuronal, también denominada neuroplasticidad, plasticidad neural o plasticidad sináptica, es la propiedad que emerge de la naturaleza y funcionamiento de las neuronas cuando éstas establecen comunicación, y que modula la percepción de los estímulos con el medio, tanto los que entran como los que salen. Esta dinámica deja una huella al tiempo que modifica la eficacia de la transferencia de la información a nivel de los elementos más finos del sistema. Dichas huellas son los elementos de construcción de la cosmovisión, en donde lo anterior modifica la percepción de lo siguiente. o también una neurona pastica.

¿ Porque si las emociones nos han ayudado a sobrevivir actualmente muchas veces son problematicas?

El problema se debe a que las emociones ( el miedo, la ira...) tiene un valor de supervivencia en el entorno biologico o natural, pero en los últimos siglos sea producido una extraordinaria evolución cultural y un proceso de civilización al cual nuestras emiciones no se han adaptado.

además, el hombre es el único ser que es capaz de sentir miedo (p.e. ante estímulos que todavia no han sucedido).

Tipos de inteligencia emocional

1. Sorpresa: se abren mas los ojos, así se capta más información.
2. Asco: se tiende a cerrar las vías nasales y así tienes menos riesgo de contagiarte.
3. Ira: la sangre se acumula en los puños, el sistema simpatico se sobre activa, aumenta la presión arterial...
4. Miedo: paralisis reflexiva y luego se activa el sistema simpatico, más adrenalina...
5. Tristeza: nos ayuda a volver a empezar porque sirve para reflexionar.

VENTAJAS DE LA EDUCACIÓN EMOCIONAL

- Mayor probabilidad de alcanzar el éxito social y laboral
- Menor probabilidad de padecer enfermedades físicas y problemas psicologicos
- Mayor probabilidad de ser feliz
- Mayor probabilidad de adaptación a las circunstancias cambiantes del entorno
- Si sabemos lo que queremos, sabremos elegir mejor
- Conocemos mejor nuestros sentimientos

ARTICULO DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

La Inteligencia Emocional como Vehículo a la Felicidad.

La sociedad actual demanda cada vez más alternativas para mejorar su vida
personal y profesional. El anhelo por conseguir una vida más feliz y un entorno
de vida más saludable se empieza a convertir en una prioridad para los seres
humanos. Es por ello que deseo difundir los beneficios de la inteligencia
emocional (IE) como el vehículo más completo para alcanzar la felicidad.


Las emociones han sido hasta hace poco un mundo poco explorado ya que las
sociedades han inculcado la mecanicidad como estilo de vida, siendo éste
totalmente incompatible con el mundo emocional y con la conexión del Yo
Interior. La inmersión absoluta en una rutina y el rápido ritmo que se lleva en
estos tiempos dificultan o ralentizan el proceso personal, impidiendo que las
personas retomen las riendas de su vida. Es por ello que el primer paso para
alcanzar la felicidad ha de ser el de desconectar el “piloto automático” y
empezar a tomar conciencia de uno mismo y de su alrededor; re-aprender a
utilizar los 5 sentidos para ver, respirar, escuchar, saborear y sentir.
Conseguir esta conciencia permitirá conectar con la energía interior y, de este
modo, se aprenderá a escuchar a la parte emocional, la que tiene toda la
información necesaria para reconducir nuestra vida en el camino que realmente
se desea.
Se podría decir que la emoción es una señal que indica si los pasos que se
están tomando son los correctos o no. Si se ignora la señal emocional, volverá
a aparecer de la misma forma o disfrazada en forma de dolencias físicas o
enfermedades hasta que la persona tome conciencia y aprenda a escucharla.
Por ello, es de suprema importancia escuchar estas señales cuando aún están
en un estado emocional, evitando así que se traspase al cuerpo físico. De esta
forma, uno se va adentrando en la primera etapa de la IE: el auto conocimiento.
El auto conocimiento consiste en ver la realidad de cada uno, en ver su pura
esencia sin reprimirla ni disfrazarla. Al empezar a reconocer emociones,
reflexionar acerca de su significado y expresarlas honestamente, la persona
comienza a quitarse máscaras y dejar atrás las manipulaciones que una vez
fueron automáticas e inconscientes, consiguiendo así un mayor respeto y valor
por todos los aspectos de su ser.
Tras haber iniciado los primeros pasos en el auto conocimiento, la persona
evoluciona y avanza en su camino, adentrándose en el mundo de la
autorregulación, que es la capacidad del ser humano para soportar cierto nivel
de estrés emocional y combatirlo o manejarlo con las herramientas apropiadas,
sin que ello resulte en un completo desequilibrio emocional. Pese a que la
autorregulación debería haber sido adquirida a lo largo del proceso evolutivo, la
aparición de mecanismos de defensa psicológica impiden en numerosas
ocasiones el desarrollo de ésta. Es por ello de suma importancia aprender a
regular las emociones de manera que no se conviertan en un problema para el
ser humano.


Una vez conseguida la autorregulación, uno es capaz de rescatar aquellas
emociones que le son útiles para un fin concreto.

Superadas estas tres etapas iniciales enfocadas exclusivamente hacia el desarrollo personal, la
persona inicia el camino a la adaptación social, comenzando por desarrollar
sus habilidades empáticas que ayudan a reconocer las emociones en los
demás.

Al pasar por todas las etapas de la Inteligencia Emocional, la persona va
adquiriendo todas las habilidades necesarias para su desarrollo personal,
proporcionándole la autonomía necesaria para crear o manejar su propio
entorno y combatir imprevistos, lo que resultará en un gratificante estado de
plenitud y felicidad.




AUTORA: Samar Cajal

REVISTA: El portal de la Inteligencia Emocional.


LA INFORMACIÓN ESTÀ BUSCADA DE LA PÀGINA WEB DEL PORTAL DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

La inteligencia emocional es la capacidad para reconocer sentimientos propios y ajenos, y la habilidad para manejarlos. El término fue popularizado por Daniel Goleman, con su célebre libro: Emotional Intelligence, publicado en 1995. Goleman estima que la inteligencia emocional se puede organizar en cinco capacidades: conocer las emociones y sentimientos propios, manejarlos, reconocerlos, crear la propia motivación, y gestionar las relaciones.

CRITERIOS Y SIMBOLOS PARA EL ANALISIS DEL TEST DE RORSCHACH

1. LA LOCALIZACIÓN. ¿ Dónde se localiza la figura que vemos en la mancha?

W: Respuesta global

D: Respuesta de detalle

Dd: Respuesta de detalle pequeño

S: Respuesta de espacio en blanco

2. LOS DETERMINANTES.

-Movimiento:

- M: Movimiento humano

- Fm: Movimiento animal

- m: Movimiento objeto inanimado

- Forma : La forma de la figura.

- Color: C = respuesta de color puro
NOC= respuesta de color no puro

- Par y reflejo: (2) par: El sujeto destaca que existen 2 figuras iguales en la simètria de la lámina.

r: Reflejo: El sujeto habla de reflejo en el agua o en espejo, etc.

3. CALIDAD FORMAL DE LA RESPUESTA.

+: superior - elaborada

u: única (poco frecuente y de calidad)

- : menos

o: ordinaria

4. ACTIVIDAD ORGANIZATIVA: Z.

Se mide la capacidad del sujeto para organizar los estimulos de la lámina en una respuesta global y de calidad . (Ej. lámina 8).

5. CONTENIDO.

H: Figura humana. Ej. Veo un hombre...

(H): Figura humana, ficticia i mitologica. Ej. hada, ogro, etc.

Hd: Figura humana, detalle. Ej. una mano, una pierna...

(Hd): Figura humana, detalle, mitoligia o ficticia. Ej. una garra

Hx: Son respuestas que hacen referencia a emociones y/o experiencias humanas. Ej. felicidad, miedo, ansiedad, sonidos, etc.

A: Figura animal

(A): Figura animal fecticia

Ex: Explosión

An: Anatomia

Bl: Sangre

Art: Arte

Fi: Fuego

Na: Natural

Sx: Sexo

Ge: Geogragia

OTROS SÍMBOLOS ESPECIALES

Cop: Coperación

AB: Abstracción. Ej. Estatua de la libertad

AG: Movimiento agresivo

MOR: Morbido: Se hace referencias a heridas, sangre, cosas podridas, etc.